العزل الصحيّ الذاتيّ: أهمّ النصائح للمصابين بفيروس "كورونا"
أكيد – ترجمة بتصرف: مجدي القسوس - مع تزايد أعداد المصابين بفيروس "كورونا"، وحالات الاشتباه بالإصابة، أصبح من الضرروي على المواطنين فرض العزل الصحيّ الذاتيّ.
وبعد قيام الحكومات بفرض قوانين لحظر التجمّعات كجزء من محاولات الحد من انتشار الفيروس، فإنّ أعداداً كبيرة من المواطنين ستصبح مُجبرةً على العزل الذاتي لمنع نقل المرض من شخص لآخر.
وفيما يلي تطرح Sky News لقرّائها أحدث الأسئلة حول العزل الذاتيّ ونصائح للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا:
- ما هو العزل الذاتيّ؟
العزل الذاتيّ هو إبعاد نفسك عن مخالطة الآخرين.
وتنصح لجنة الصحّة العامّة في إنجلترا المواطنين بالبقاء في المنازل، وعدم الذهاب إلى العمل، والمدارس، والأماكن العامة، وتجنُّب وسائل النقل العام أو سيارات الأجرة.
- متى يجب أن أعزل نفسي؟
إذا كنتَ تعاني من درجة حرارة عالية فوق 37.8 درجة مئوية (100 فهرنهايت)، وسعال مستمرّ جديد، فإنه يتوجّب عليك البقاء في المنزل لمدة سبعة أيام.
يقول موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS الإلكتروني في إنجلترا: "لا تذهب إلى عيادة، أو صيدليّة، أو مستشفى"، مضيفةً أنكَ "لست بحاجة إلى الاتصال بـالطوارئ لإخبارهم بأنك تقيم في المنزل."
- كيف أقوم بالعزل الذاتي؟
تطلب هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS من المواطنين:
- أترك مسافة مترين (ثلاث خطوات) بينك وبين الأشخاص الآخرين، وبخاصّة كبار السن أو أولئك الذين يعانون من ظروف صحيّة صعبة.
- تأكّد من أنّ غرف المنزل مُعرّضة جيداً للتهوية.
اطلب من الأصدقاء، والعائلة، وخدمات التوصيل، توصيل الطعام والأدوية، مُتجنّباً الاتصال بهم.
- نم لوحدك إن أمكن.
- اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ لمدة 20 ثانية بشكل منتظم.
- لا تستقبل زوّاراً.
- لا تترك المنزل، حتى لمجرّد ممارسة رياضة المشي.
- استخدم مرافق منفصلة قدر الإمكان، وفي حالة المشاركة، يجب تنظيفها قبل استخدامها من قبل الآخرين.
- استخدم أدوات منزليّة خاصة بك مثل المناشف، والفراش، وفرش الأسنان، والأكواب، والأطباق.
- حاول الابتعاد عن حيواناتك الأليفة، إن لم تستطع، اغسل يديك قبل وبعد الاتصال بها.
- مع العزل الذاتي، كيف أصبح أفضل؟
تنصح NHS بالحصول على قدر كبير من الراحة وشرب ما يكفي من السوائل لزيادة فرص التبوّل بانتظام، بالإضافة إلى تناول اللقاح الموصَى به لتقليل الألم والحمّى، وممارسة هواياتك واهتماماتك قدر الإمكان، ومحاولة ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، كما تؤكّد أهمية الاتصال مع الأصدقاء والعائلة عبر الهاتف والفيديو وعبر الإنترنت، عن بعد.
- لماذا نحتاج إلى عزل ذاتيّ؟
نحتاج إلى العزل الذاتيّ نتيجة عدم وجود لقاح مضادّ للفيروس أو علاج مُحدّد، كما يلزم عدم استخدام المضادات الحيويّة لأنها لا تعمل ضدّ الفيروسات. وفي حالة إصابتك بالمرض، وظهور الأعراض، فإنّه يجب عليكَ تجنٌّب الاتصال البشريّ، لمنع انتشار فيروس "كورونا".
.jpg)
